Você sabia que as doenças do coração são a principal causa de morte entre as mulheres no mundo? Muita gente acha que infarto e derrame acontecem mais com os homens, mas essa ideia está ultrapassada. O coração da mulher tem suas particularidades — e cuidar dele exige atenção especial.
Por que o risco aumenta nas mulheres?
Durante a juventude, os hormônios femininos (como o estrogênio) ajudam a proteger o coração. Mas quando chega a menopausa, essa proteção diminui. A partir daí, o risco de problemas como pressão alta, colesterol elevado e infarto começa a subir.
Além disso, algumas situações que só ocorrem com mulheres também aumentam o risco de doenças no coração, como:
- Pré-eclâmpsia ou pressão alta na gravidez
- Diabetes gestacional
- Menopausa precoce (antes dos 40 anos)
- Uso de anticoncepcionais hormonais (principalmente se a mulher fuma ou já tem pressão alta)
- Depressão e ansiedade, que são mais comuns em mulheres e podem prejudicar os cuidados com a saúde
Os sintomas podem ser diferentes…
Muitas vezes, as mulheres não sentem dor no peito quando estão tendo um infarto — ou a dor é diferente. Em vez disso, os sinais podem ser:
- Falta de ar
- Enjoo
- Cansaço fora do comum
- Dor nas costas, no pescoço ou na mandíbula
- Tontura
Por isso, é muito importante prestar atenção ao corpo e não ignorar esses sintomas, especialmente se vierem de repente ou sem motivo.
Como cuidar do coração?
A boa notícia é que existem muitas formas de prevenir os problemas cardíacos. E a maioria está nas nossas mãos:
- 🥗 Alimente-se bem: inclua frutas, verduras, grãos integrais e evite excesso de sal, gordura e alimentos ultraprocessados.
- 🏃♀️ Movimente-se: atividades físicas ajudam a controlar o peso, o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial.
- 🚭 Não fume: o cigarro aumenta muito o risco de infarto, principalmente em quem usa anticoncepcional.
- 😴 Durma bem e cuide da mente: o estresse e o sono ruim também afetam o coração.
- 🩺 Faça exames regularmente: medir a pressão, o colesterol e a glicose no sangue ajuda a detectar problemas cedo.
E lembre-se: sua saúde importa!
Muitas mulheres cuidam de todo mundo — filhos, casa, trabalho — e acabam deixando sua própria saúde de lado. Mas o autocuidado é essencial. Visite o médico com regularidade, converse sobre seu histórico familiar e, se teve complicações na gravidez, avise o profissional de saúde. Cada detalhe importa quando o assunto é o coração.
